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生育的神奇食物

作者:admin 时间:2018-10-15 10:29   
  一个人应该一直吃得正确,但当你专注于让你的身体准备好怀孕时,尽可能保持身体健康比以往任何时候都更重要。虽然没有一个简单的生育饮食?这将保证你的结果,你可以改变你的饮食方式。
  有很多东西要削减。那么你能吃什么?剩下的食物很多,可以帮助你提高生育能力。以下是您尝试怀孕时要吃的五种食物:
 
  红肉
 
  肉是铁的重要来源,当你在你的时期流血时,这是你的身体会失去的东西。那是因为铁附着在红细胞上。月经是一个很好的时机来补充你身体的天然铁储备。此外,红肉充满了有价值的蛋白质。为了确保你获得最大的收益,尝试草饲牛肉,它比谷物喂养的营养更多,或者如果你是素食主义者,尝试一些这些富含铁的食物。
 
  鱼
 
  为了确保健康怀孕,您需要使用omega-3脂肪酸。Omega-3s有助于保持荷尔蒙现在正常运作,并有助于宝宝的大脑发育。担心鱼中的汞?不要。只要你吃正确种类的含有大量ω-3脂肪酸的低汞鱼,你就会处于良好的状态。(杭州试管婴儿
 
  水
 
  H2O在构思过程中至关重要。有足够的水可以帮助放松你的宫颈粘液,从而帮助精子在需要去的地方旅行。在排卵期间喝大量的水是关键。
 
  鲜艳的水果和蔬菜
 
  蔬菜颜色越鲜艳,通常含有的营养越多。吃蔬菜总是很重要,但是当你想要怀孕时,它比以往任何时候都更重要。确保您的蔬菜摄入量不同,以获得最可能的维生素,营养素和抗氧化剂。
 
   
 
  橄榄油
 
  研究表明,接受生育治疗的女性比橄榄油中含有更多的单不饱和脂肪,其出生率是生育率的三倍。有人假设它与单不饱和脂肪的抗炎特性有关。你也可以尝试吃更多的鳄梨和更多坚果,这两种坚果都含有高单不饱和脂肪。
 
   
 
  当然,尝试怀孕的女性应该已经服用含有足够剂量叶酸的每日产前维生素,这将大大降低宝宝出现神经管缺陷的可能性。
 
   
 
  现在进入健康饮食。你的第一个三个月可能会有渴望,你可能只能吃即食汤,甜甜圈和芝士汉堡!